Três benefícios dos ómega-3 comprovados pela ciência

 Inclua na sua alimentação!

Os ácidos gordos da série ómega 3, são ácidos gordos polinsaturados essenciais ao organismo. Têm muitos benefícios de saúde para o corpo e cérebro. O Lifestyle ao Minuto apresenta-lhe três deles, apoiados pela ciência.

1. Os ómega-3 podem combater a depressão e a ansiedade: Os suplementos de ómega-3 podem ajudar a prevenir e tratar a depressão e a ansiedade. O tipo EPA parece ser o mais eficaz no combate à depressão.

2. Os ómega-3 podem melhorar a saúde ocular: O tipo DHA é o principal componente estrutural da retina dos olhos. Pode ajudar a prevenir a degeneração macular, que pode causar deficiência visual e cegueira.

3. Os ómega-3 podem melhorar os fatores de risco para doenças cardíacas: Os ómega-3 melhoram vários fatores de risco para doenças cardíacas, como o colesterol e a pressão arterial. No entanto, os suplementos não parecem reduzir o risco de ataques cardíacos ou derrames.

Fonte: Notícia ao minuto

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