Ansiedade e baixa autoestima

Ansiedade e baixa autoestima A ansiedade é uma reação natural do organismo, é algo que todos nós podemos ter em determinando momento da vida. E quando essa reação ocorre de forma natural, sem exageros, ela inclusive acarreta alguns benefícios, como quando nos ajuda a lidar com ameaças externas e nos impulsiona a nos preparar para situações futuras desafiadoras. Entretanto, ao ocorrer de forma intensa e constante, torna-se um transtorno psiquiátrico que afeta de forma negativa a qualidade de vida das pessoas atingidas. O mal estar gerado pela ansiedade às vezes é tão grande, que impede a pessoa que sofre do distúrbio de realizar qualquer situação nova em sua vida, habituando-se a rotinas e impedindo o seu próprio crescimento pessoal, emocional e profissional. Diretamente ligada ao medo, essa sensação é acionada pelo corpo, que percebe algum tipo de ameaça e, a partir daí, alguns mecanismos de defesa emocional começam a agir, como suor frio, tremedeira, palpitação, respiração ofegante, fala acelerada, tonturas, enjoos, enxaqueca, boca seca, insônia, nervosismo, pensamentos negativos e diversos outros sintomas. A ansiedade atua disparando um estado de alerta sobre o que pode dar certo ou errado na sua vida. É por isso que uma pessoa ansiosa vive em sobressalto, esperando que algo ruim ocorra. A relação entre a ansiedade e a baixa autoestima é altíssima, porque a ansiedade é diretamente influenciada pela maneira como pensamos. E justamente com esse pequeno detalhe que o transtorno pode ganhar uma dimensão para prejudicar a autoestima. Os pensamentos negativos e derrotistas podem desencadear certos traumas, insegurança e incertezas relacionados à baixa autoestima. É como um ímã, ao se ter o pensamento negativo, automaticamente você irá gerar o mecanismo da ansiedade no seu organismo. Essa preocupação excessiva com um futuro que ainda não aconteceu é uma demonstração clara de insegurança. Ninguém tem a intenção de ser uma pessoa ansiosa, inclusive, na maioria das vezes as pessoas possuem dificuldade para se assumirem dessa forma, seja por não perceberem ou por não quererem ser taxadas assim. Mas o fato é que se a pessoa que sofre do transtorno de ansiedade conseguir entender e perceber o gatilho que desencadeou a crise, será muito mais fácil para ela conseguir lidar e superar essa situação, evitando inclusive crises futuras. Nessas situações de crise de ansiedade, deve-se combater o raciocínio emocional, e buscar um raciocínio com base em fatos e evidências, não considerando apenas suas emoções. Um fator importante é que a pessoa que sofra desse transtorno, ao ter pensamentos negativos, busque evidências que comprovem se realmente esse pensamento é plausível ou se não é algo criado como uma reação de defesa do seu próprio organismo. A ansiedade é normal, desde que ela não atrapalhe a sua vida ou te impeça de ser feliz, ou prejudique sua autoestima. 

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