BENEFÍCIOS DO CHÁ DE HORTELÃ

 

Fonte: Divulgação

Em meu artigo mais recente, falei dos benefícios do chá de hibisco, o "chá da moda", um chá de sabor forte e com muitas vantagens para a saúde, porém que deve ser consumido sem exagero, ou pode se tornar prejudicial. Nessa onda de chás que fazem bem à saúde (na verdade, todos os chás domésticos tradicionais são aliados da saúde), hoje quero falar do chá de hortelã. Ele também tem seus inúmeros benefícios ao corpo humano.

O chá de hortelã pode ser comumente encontrado em supermercados, como o chá de hibisco, mas pode ainda ser preparado a partir da própria planta. Existem duas variedades básicas da hortelã utilizada no chá: Mentha spicata (hortelã "comum") e Mentha piperita (hortelã-pimenta). A hortelã se trata de uma erva aromática que serve tanto para preparar deliciosos pratos, como para fins medicinais por meio de chás. Para começar, o ideal é tomar após as refeições, já que o chá de hortelã ajuda na digestão.

BENEFÍCIOS DO CHÁ DE HORTELÃ

A Ciência ainda pesquisa o quanto o chá de hortelã, e outros, podem fazer por nossa saúde. No entanto, alguns benefícios do chá de hortelã são comprovados. 

Confira estes:

• Melhora a digestão;

• Ação anti-parasitária: contra infecções como giardíase e amebíase, por exemplo;

• Ajuda contra náuseas e vômitos, fortalecendo todo o sistema digestório;

• Diminui o colesterol alto;

• Combate a cólica menstrual;

• Combate a dor de cabeça;

• Ajuda a superar dores abdominais, devido à ação anti-espasmódica;

• Ajuda na congestão nasal ou até mesmo pulmonar, em especial nos casos de resfriado ou gripe com tosse (e até de Covid!);

• É aliado contra a insônia;

• Auxilia nos casos de diarreia com sangue e tricomoníase genital;

• Ajuda a eliminar vermes;

• É altamente diurético e ajuda a desinchar e desintoxicar o corpo;

• Ajuda a emagrecer;

• Ativa as glândulas salivares e enzimas digestivas, amenizando dores gástricas e a prisão de ventre;

• Melhora o hálito e a saúde bucal (por isso é tão utilizada em produtos odontológicos);

• Ajuda a manter a saúde da pele, preservando o colágeno e combatendo coceiras: passe o resto do chá na pele com cuidado;

• Contém vários nutrientes como proteínas, fibras, vitaminas C e D e minerais: magnésio, sódio, ferro e potássio;

• É calmante natural, combatendo o estresse. 

 A erva hortelã pode ser ingerida, além de em forma de chá, em cápsulas com óleo ou em extrato seco da planta, ou, alternativamente, como óleo para a pele ou na aromaterapia. Pode inclusive ser cultivada em vasos na sua casa. Aproveite e tente combinar a hortelã com sucos, como de limão e abacaxi, e molhos de iogurte em pratos salgados. 

Então, que tal começar a fazer do chá de hortelã (ou consumido em pílulas) parte essencial da sua dieta diária? É um chá leve, de aroma agradável e que pode ser bebido quente ou gelado. Até mais!